마사지 가 인기를 끄는건 마사지를 한후 몸이 개운하고 시원한 느낌을 받아서입니다. 마사지는 주무르거나 문지르고 누르는 동작이 기본입니다.
이런 동작은 피부 ·근육·신경에 고루 영향을 끼칩니다. 마사지 동작은 피부의 감각 수용체 를 자극하며 이때 피부표면에 있는 혈관이 반사적으로 확장돼 혈액의 흐름을 촉진합니다.
피부 온도가 상승하고 땀샘 기능이 활성화하며 피부 호흡도 왕성해져 상쾌함을 느끼게 되는것입니다. 사람은 근육에 노폐물이 쌓이고 근육 조직에 염증이 있을 때 피로감과 통증을 호소합니다.
마사지를 통해 근육을 압박하면 펌프 역할을 해 혈액 ·림프액이 원활하게 순환합니다. 근육에 쌓인 노폐물이 희석되고 유착된 조직이 풀리면서 시원한 느낌을 받습니다.
마사지를 자주 받는 얼굴 ·목·어깨 주변과 복부에는 미주신경 이 흐릅니다. 미주신경은 신체를 이완하고 몸이 안정감을 느끼도록 하는 부교감신경에 속합니다.
마사지를 받을 때 나른하고 졸린 이유는 바로 이 때문입니다. 이런 건강 효과 덕분에 마사지는 관리 보조요법으로 많이 활용됩니다.
수술 후 발생한 부종을 제거하거나 마비 증세를 완화할 때가 대표적입니다. 수술이나 방사선관리를 받으면 피부 밑을 지나는 림프샘이 손상될수 있습니다.
그러면 림프액이 순환하지 못하고 고여 부종이 생깁니다. 마사지는 림프액이 림프샘을 잘 통과할수 있도록 돕습니다.
마비 증세가 있는 부위를 마사지하면 근육 기능을 활성화하는 데도 효과적입니다. 마사지는 잘 받으면 약이지만 잘못하면 독이 됩니다.
몸 상태를 고려하지 않고 무작정 받았다간 도리어 피로가 쌓일수 있습니다. 마사지를 받기전에 체력, 기저 질환 여부 등 몸 상태를 따져 마사지의 종류와 강도 ·시간을 정하는게 좋습니다.
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