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1: 에서는 손가락 사이사이의 마디를 꾹 눌러주며 마사지하는 방법을 소개합니다. 손가락과 손가락을 이어주는 뼈 주변을 최소 3초에서 최대 6초 정도 꾹 눌러주며 안마합니다.
안마 중에 특히 통증을 느끼는 부분이 있다면 더 많이 안마해주는 것이 좋습니다. 2: 목 뒷편 중앙부터 아래로 쓸어내려가면서 타임 안마합니다.
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이럴 때는 목 뒤쪽 중앙부터 천천히 아래로 눌러주어야 합니다. 그리고 편안한 자세로 목을 좌우로 돌려주는 스트레칭도 좋습니다.
목 뒷편 안마는 피로를 풀어주는.
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